Les 20 meilleurs conseils en matière de préliminaires que vous devez essayer !

À moins que vous ne fassiez partie de l'équipe de Fast and Furious, vous ne passez probablement pas de zéro à soixante dès que vous montez dans la voiture. Alors pourquoi pensez-vous que vous pouvez passer de la prise en main à la poussée totale lorsque vous êtes dans la chambre à coucher ?

Non, vous avez besoin de quelques conseils sur les préliminaires pour faciliter votre passage à l'événement principal.

"Les préliminaires nous conduisent à un sens plus profond de qui nous sommes et de ce que nous préférons sexuellement".

En fait, "il existe de nombreux chemins vers l'intimité, et les préliminaires en sont un", explique Janet Brito, PhD, psychologue clinicienne agréée et sexologue certifiée au Center for Sexual and Reproductive Health à Honolulu.

"Les préliminaires nous conduisent à un sens plus profond de qui nous sommes et de ce que nous préférons sexuellement".

Plus vous entrerez en contact avec le moi sexuel de l'autre (au sens figuré comme au sens propre), plus vous serez à l'aise pour partager vos désirs, vos fantasmes, toutes ces bonnes choses.

Déjà excité ? Oui, c'est ce que nous pensons. Mais avant d'allumer le moteur, voici les meilleurs conseils et idées de préliminaires à essayer dès maintenant.

1. Pensez en dehors de la chambre.

Si vos préliminaires se limitent à un petit baiser et à des caresses, et qu'ils se transforment ensuite en vlan, bam, merci, madame, il est temps de les mélanger. "Les préliminaires doivent absolument commencer avant que vous n'entriez dans la chambre pour faire l'amour", dit Mme Buckley.

Elle suggère d'avoir des ébats discrets avec votre partenaire lorsque vous êtes au restaurant, lorsque vous regardez la télévision, dans le salon, et partout où vous ressentez l'envie.

Comment quelque chose d'un peu banal peut-il aboutir à un "oh ouiii" ? Eh bien, c'est grâce à la théorie de l'excitation et du transfert, qui signifie que lorsque vous faites une activité stimulante dans un domaine, la sensation d'excitation que vous ressentez peut être transférée dans un autre domaine, explique Kerner.

Ainsi, même si vous vous excitez en flirtant ensemble pour des légumes au marché fermier (je ne vous juge pas), il s'agit d'une forme de préliminaires.

2. Remplissez votre journée de préliminaires.

Après tout, qui n'a pas envie d'un petit-déjeuner accompagné d'un peu d'excitation ? Les préliminaires peuvent commencer dès le matin et se poursuivre toute la journée.

Les préliminaires peuvent commencer dès le matin et se poursuivre toute la journée grâce à de petites suggestions sexy ici et là, explique Mme Buckley. Peut-être, sautez-vous sous la douche avec elle avant le travail (gardez le sexe sous la douche pour l'événement principal) ou envoyez-lui un petit message sexy pendant sa pause déjeuner (nous y reviendrons dans une seconde).

Quel que soit votre penchant, "vous pouvez avoir de nombreux moments de préliminaires qui mènent à une relation sexuelle ultérieure", explique Kerner. En fait, le simple fait de savoir que vous ne ferez l'amour que plus tard dans la soirée ou même le lendemain peut augmenter l'anticipation et rendre les préliminaires encore plus excitants.

3. Envoyez-leur des petits messages sensuels.

Buckley et Kerner sont tous deux d'accord pour dire que les sextos peuvent être une forme de préliminaires très excitants, en particulier lorsqu'ils incluent le fait de taquiner la personne de l'autre côté de l'écran. Faites savoir à votre partenaire ce que vous allez lui faire quand vous le verrez, ou faites des allusions à ce que vous aimeriez qu'il vous fasse, suggère Buckley.

Essayez quelque chose comme : "C'était tellement génial la dernière fois que nous avons *****. J'ai adoré quand tu m'as touché de cette façon, ou quand tu as sucé ça."

Vous pouvez emprunter la voie de la douceur et de la sensualité ou celle de la pornographie pure et simple. Si vous vous sentez bien à ce moment-là, vous ne pouvez pas vous tromper. "Tout ce qui crée de l'anticipation et de l'excitation est excellent", dit Kerner.

4. Envoyez une photo sexy.

Bien sûr, les conversations cochonnes sont sexy, mais une photo laisse beaucoup moins de place à l'imagination. En supposant que votre partenaire soit quelqu'un que vous connaissez et en qui vous avez confiance (détail important !), pourquoi ne pas envoyer un petit quelque chose pour commencer à créer l'ambiance avant même qu'il ne rentre à la maison ?

5. Portez votre lingerie préférée.

Cette astuce sera utile si vous comptez utiliser la précédente, mais même si vous n'avez pas l'intention d'envoyer un selfie sexy, la lingerie peut vous mettre dans l'ambiance et augmenter votre propre anticipation de ce qui va suivre.

6. Écrivez-lui chaudement.

Lorsque vous flirtez ou envoyez un sexto à votre partenaire, faites-lui savoir exactement ce qui vous attire chez lui, conseille Kerner.

Même si vous pensez qu'il le sait déjà parce que vous avez envie de faire l'amour avec lui, cela ne fait jamais de mal de lui rappeler à quel point ses abdominaux, ses fesses ou même son ambition vous excitent.

"N'oubliez pas que le langage du sexe est très différent de celui que vous utilisez habituellement dans votre relation", explique Mme Kerner. "Vous pouvez passer votre journée et communiquer dans les deux sens de manière très respectueuse et très égalitaire, mais vous pouvez aussi sauter dans un langage très érotique ou sexuel."

En gros, chaque fois que l'occasion de séduire votre partenaire se présente, saisissez-la. Et si elle ne se présente pas... créez-la.

7. Jouez sur le côté sexy de l'impossibilité de faire l'amour (pour l'instant).

Faites monter d'un cran - ou de dix - votre prochaine soirée en taquinant votre partenaire lorsque vous êtes blottis l'un contre l'autre dans un restaurant confortable ou un bar peu éclairé. "La taquinerie est très importante, car lorsqu'on ne peut pas avoir ce que l'on veut, cela crée du désir", explique Mme Buckley.

Elle et Brito suggèrent de chuchoter à l'oreille de votre partenaire ce que vous attendez de cette nuit, de mordiller son cou ou de le toucher discrètement là où il le remarquera. Lorsque vous savez que vous ne pouvez pas faire l'amour, cela devient d'autant plus excitant, explique Mme Buckley.

8. Utilisez un lubrifiant psychologique.

La dernière chose à laquelle vous voulez penser lorsque vous êtes en train de faire l'amour est votre liste de courses ou un projet de travail. En d'autres termes, le fait de ne pas être dans le bon état d'esprit peut suffire à tuer votre érection.

C'est pourquoi Kerner suggère toujours d'ajouter une "excitation psychologique" à votre routine de préliminaires, plutôt que de compter uniquement sur le toucher et la stimulation physiques.

Mais qu'est-ce qui qualifie l'excitation psychologique ? Il s'avère qu'il y a des tonnes de choses sexy : écouter un podcast érotique, regarder du porno ensemble (d'ailleurs, il y a aussi du porno audible maintenant), se lire des histoires érotiques à haute voix, et même jouer à des jeux sexuels.

9. Et du vrai lubrifiant.

Lorsqu'il est temps de passer à la chambre à coucher, n'oubliez pas que le lubrifiant est votre meilleur ami. Utilisez-le pour préparer votre corps à tout.

10. Soyez tactile, mais pas trop tactile.

Soyons réalistes, de nombreux couples pensent que les préliminaires sont un mot fantaisiste pour désigner le doigté et le sexe oral. Si vous êtes l'un d'entre eux, je ne vous en veux pas, mais il est peut-être temps d'ajouter un petit arrêt sur votre chemin vers plaisir-ville.

Nous entondons par là que vous et votre partenaire devriez passer plus de temps loin de votre vagin. Kerner encourage les couples à laisser mijoter l'excitation en restant strictement au-dessus de la ceinture - embrasser, toucher, mordiller le cou et parler de manière cochonne avant de passer directement aux choses sérieuses.

En effet, "beaucoup de femmes se plaignent que leur partenaire passe trop rapidement à la stimulation directe du clitoris, ce qui peut parfois les chatouiller ou même les blesser si elles ne sont pas très excitées", explique-t-il. En gardant les choses pour vous pendant un certain temps, votre partenaire et vous pouvez vous surveiller mutuellement et vous assurer que vos "arcs d'excitation", comme les appelle Kerner, sont synchronisés et calibrés l'un par rapport à l'autre.

(De plus, qui n'aime pas s'embrasser ?!)

11. Voyez jusqu'où vous pouvez aller - sans aller "jusqu'au bout".

"Les préliminaires sont le processus de l'expérience du plaisir", dit Brito. "C'est le voyage, et le voyage est tout".

N'hésitez pas à prendre votre temps pour explorer les zones érogènes de l'autre, conseillent Brito et Kerner. Vous pouvez même en faire un jeu, dit Kerner, en essayant de voir jusqu'où vous pouvez aller dans les rapports sexuels externes (ce que vous avez probablement appelé "tout sauf").

12. Continuez les préliminaires.

"Il y a quelque chose de vraiment érotique et excitant à prolonger l'expérience sexuelle".

Flash info, les gars : Non seulement vous pouvez commencer les préliminaires n'importe quand et n'importe où, mais vous n'avez techniquement jamais à vous arrêter, même quand ils mènent à un rapport sexuel. "Il y a quelque chose de vraiment érotique et excitant dans le fait de prolonger l'expérience sexuelle", dit Mme Buckley.

Pour que la fête continue, elle suggère de faire l'amour pendant un certain temps, mais de s'arrêter avant que l'une des deux personnes n'atteigne l'orgasme. Ensuite, retournez la situation et inversez-la à la Missy Elliot pour revenir aux préliminaires.

Vous avez déjà entendu parler des préliminaires ? Si ce n'est pas le cas, c'est lorsque vous vous amenez juste au bord de l'orgasme (vous comprenez ?) avant de faire marche arrière. Vous le faites autant de fois que vous pouvez le supporter - et lorsque le feu d'artifice éclate, l'orgasme est d'autant plus intense.

13. Ne vous inquiétez pas pour les petites choses.

"Il est important de ne pas faire pression sur l'autre pour qu'il vive un type d'expérience spécifique ou pour imposer votre définition des préliminaires à quelqu'un d'autre", explique Mme Brito. Prenez les choses comme elles viennent, et souvenez-vous que si quelque chose ne fonctionne pas cette fois-ci, vous pouvez toujours réessayer.

Envie de tout savoir sur l'art des préliminaires ? Découvrez comment faire monter l'excitation à la perfection.

14. Si vous voulez changer les choses, parlez-en.

Plus vous et votre partenaire intégrez les préliminaires dans votre vie quotidienne, plus il vous sera facile de partager vos fantasmes sexuels les plus fous, explique Mme Brito. Assurez-vous simplement d'en parler avant de vous lancer.

"Si vous êtes curieux d'explorer un type spécifique de préliminaires (vous avez peut-être des pensées perverses), il est préférable d'en parler avec votre partenaire et d'obtenir son consentement avant d'essayer quelque chose de nouveau ", dit-elle.

Si vous êtes dans une nouvelle relation ou si vous êtes simplement timide de nature, vous pouvez essayer d'aborder un fantasme en disant à votre partenaire que vous avez fait un rêve ou un fantasme sexy à son sujet, suggère Kerner. (De cette façon, vous faites connaître vos désirs, sans vous mettre en danger, ni votre partenaire.

15. Faites-vous un massage.

Si le stress se dresse entre vous et votre humeur sexy, pensez à vous faire masser avant. Non seulement c'est un excellent moyen d'explorer le corps de l'autre, mais cela réduit aussi les hormones de stress (parce que c'est un putain de massage !), ce qui vous aidera à oublier les tâches qui vous attendent.

16. Utilisez un jouet.

Utilisez un vibromasseur sur vos tétons et autour de votre vagin pour créer de l'anticipation et augmenter le flux sanguin dans la zone avant "l'événement principal". Kerner recommande de jouer avec un (ou deux, ou trois) pour faire couler les jus créatifs et, bien sûr, les autres jus.

17. Commencez sous la douche.

Le sexe sous la douche n'est peut-être pas pour tout le monde (tellement glissant !), mais les préliminaires sous la douche sont une autre histoire. Faites-vous mousser l'un l'autre avec de l'eau et du savon, puis passez à la chambre quand vous serez prêt à défaire toute cette propreté.

18. Regardez un film sexy ensemble.

Il peut s'agir d'un film classé X, si c'est votre truc, ou R. Cela présente plusieurs avantages : (1) créer une ambiance sexy (évidemment) et (2) vous aider à déstresser après une journée chargée. Les préliminaires doivent vous permettre d'éliminer vos facteurs de stress et de vous exciter, tout simplement.

19. Essayez les jeux de rôle.

Vous êtes plus avancé dans votre relation ? Kerner suggère de partager vos fantasmes, puis de les incorporer, ou de faire des jeux de rôle, dans vos préliminaires. Et non, vous n'avez pas besoin d'être un acteur professionnel. Vous pouvez simplement recréer quelque chose qui vous est plus familier : le jour de votre rencontre, votre nuit de noces...

20. Profitez du voyage.

À ce stade, vous êtes probablement convaincu que les préliminaires sont la meilleure chose qui puisse arriver à votre vie sexuelle depuis la crème fouettée, non ? (Bien, j'ai fait mon travail !) Alors, prenez le temps d'en profiter - de la seconde où vous vous réveillez à votre dernier soupir de satisfaction avant de vous endormir.

Plus vous y parviendrez, plus vous disposerez des outils nécessaires pour affiner vos préliminaires et séduire votre partenaire, selon Mme Buckley. Les couples qui maîtrisent l'art des préliminaires, ajoute-t-elle, "feront inévitablement l'amour plus souvent."

Et si le fait de batifoler sur le registre ne signifie pas automatiquement que vous vivrez heureux jusqu'à la fin de vos jours, "lorsque les préliminaires sont faits avec intention, ils sont susceptibles de décupler une relation romantique", affirme Mme Brito.

Raison de plus pour mettre le moteur en marche... et attraper le téléphone, peut-être ?